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ブログ一覧

筋トレの仕方

2018/12/03

皆さんこんにちは。早いものでとうとう12月に入り、今年も残り僅となりました。 最近は健康思考でテレビでも健康についての題材が良く取り上げられてます。この様なトレーニングをするだけで良くなる等の題材です。しかしやってみたものの3日しかもたず…といった方が多いのではないでしょうか?そこで今回は筋トレの仕方について書きたいと… 続きを読む

筋肉痛の対処法

2018/11/28

こんにちは、天下茶屋整骨院です。今年も残り少なく後1カ月になりましたね。ここらかは忘年会やらクリスマスプレゼントやら1年でも出費が多くなりますね。 今回は筋肉痛です。皆さん最近筋肉痛になっていないですか?筋肉痛とは激しい運動をした後に筋肉が損傷して起こります。正しい仮説メカニズムは未だ現在証明はされていないですが、筋肉… 続きを読む

食事制限ダイエットによる健康被害。

2018/11/27

世の女性が美しくなりたいと食事制限による無茶なダイエットをされる方も少なくないと思います。しかも、健康面においても美容面においても何一つ良いことはありません。美しくなりたくて無茶な食事制限ダイエットを続けている人は、今すぐ止めましょう。 そもそも、私たちは何のために食事をするのでしょうか?食事の最も重要な目的、それはズ… 続きを読む

こたつで寝ると

2018/11/22

皆さんこんにちは天下茶屋整骨院です。ひんやりとした肌寒さが徐々に身を刺すようになってきましたね。皆さんの自宅ではこたつはだしていますか?近年ではこたつをださない家庭も増えているそうです。今回はそのこたつについて書いていこうと思います。 こたつで寝ると風邪を引く。よく聞くフレーズですが本当にそうなのでしょうか?こたつで寝… 続きを読む

筋肉痛

2018/11/16

皆さんこんにちは。11月も半ばになり、木々の葉も少しずつ色付いてきましたね。銀杏や紅葉が楽しみです。 運動の秋やから軽くジョギングでもしよう!次の日の朝起きたら、身体中が筋肉痛でいてて…みたいな経験はありませんか?もしくは筋トレをして次の日筋肉痛でペンを持つのもしんどい等です。そもそも筋肉痛とは何なのでしょうか?筋肉は… 続きを読む

血流の流れ

2018/11/15

こんにちは、天下茶屋整骨院です!着々と寒くなってきましたね。最低気温が1桁になると流石に結構寒いです。寒くなると嫌なのはお身体が冷える事です。特に心臓から遠い手首足首から冷えてきます。 今回は血流の流れですが、お身体が冷える事で血流の流れは悪くなります。血流の流れが悪くなるとお身体にはマイナスのことしか現れず、例えばお… 続きを読む

花粉症が体の負担に。

2018/11/14

12月や1、2月あたりになってくるとスギ花粉やその後ヒノキなどの花粉で目の痒み、目が開けられない、鼻水をずっとすすりのどがイガイガするといったような花粉症の症状で困られる方も多くなってくるのかなと思います。よく当院を利用される利用者さんでも花粉症の方は多いので鼻のすする音がよく聞こえる時期でもあります。その花粉症などの… 続きを読む

足の裏が痛い!

2018/11/10

足の裏が痛い!例えば、長時間の歩行、長い立ち仕事、マラソンランナーやダンサーなど、そして履き慣れた靴から新しい靴に履き替えたときにも起こることがあります。おそらく足底腱膜、筋膜炎の可能性が高いです。 ・足底腱膜とは、足の裏にある薄い膜のように幅広い腱のことで踵の骨から足の指の付け根の骨にむかって扇状につながっていてとて… 続きを読む

大口を開けて笑うのは危険

2018/11/05

皆さんこんにちは。天下茶屋整骨院です。皆さんは口を開閉する際にカクン、コキンといった音は出ませんか?音がなる方は何か食べる際に顎、または頬やこめかみの筋肉に痛みが出てきやすい状態になっています。 顎は側頭骨の下顎窩という部分と下顎骨の下顎頭という部位によって構成される関節です。この下顎頭は物を噛む際に耳の前で踊るように… 続きを読む

寝違い

2018/11/01

皆さんこんにちは。11月に入り、これから木々の葉もほんの少しずつ紅葉していき楽しめることでしょう。ただ、乾燥シーズンに入りましたので、風邪にはご注意下さいね。 皆様は、寝違いを経験された事はありますでしょうか?多分人生で一回は経験されていると思います。そもそも寝違いとは、睡眠中に無理な姿勢を取ったり、無理な首の動かし方… 続きを読む

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