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夏の冷えにご注意

2018/07/17 カテゴリー:ブログ

皆さんこんにちは。連日40度近い温度の毎日をどうお過ごしでしょうか?こまめに水分補給をしていますか?それだけは最低限の事になりますので注意しましょう。水分補給もコーヒーや紅茶やビール等のアルコール類は利尿作用があり、体の水分を外に出してしまい、水分補給にはならないので注意しましょう。後は皆さん手っ取り早くクーラーをつけると思います。勿論大切な事です。しかし、そこに大きな落とし穴があります。体を冷やし過ぎてしまうのです。夏は冬と違い薄着になります。冬は夏と違い防寒に備えて体を冷やすまいと皆さん努力するのですが、夏は全く逆の行動をとると思います。体を冷やし過ぎてしまうと、内臓機能が落ちてしまい夏バテに繋がりますし、体の痛めている場所に悪影響を及ぼしてしまいます。ですので夏は暑さ対策も大切ですが、冷えに注意しなければいけません。例えば、寝るときにしっかり布団を被って寝る、毎日シャワーだけではなく、週に2、3回だけでもいいのでしっかりお風呂に浸かって冷やしすぎた体を温めてあげる、朝晩のまだ気温が高くない時にウォーキングをして体の血液循環を良くしてあげる等対策はいくらでもあります。些細な小さい事が体を守ります。上記の項目だけでも行動すれば少しは夏の冷えの対策になりますので、是非夏の毎日のルーティンに加えてみてはいかがでしょうか?

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